Dags för mellanmål!

Vi gör ett stopp i dagens schema för lite energi. Och ja – det är fortfarande yoghurt och granola som gäller, haha. Så fruktansvärt gott! Hur ska jag göra i Italien när Risenta inte finns där?!

Kram.

mellanmål

Mellanmål behövs för att hålla humöret och orken på en vågrätt nivå 🙂 

I samarbete med Testagram.

Hej!

I förra veckan hämtade jag ut månadens Testagrambox. Aldrig blir man då besviken 🙂 Chipsen försvann lustigt snabbt så fort Fredrick kom hem och kexchokladen kan jag verkligen rekommendera för er som vill minska på sockret. Vi kanske skulle börja prenumerera på en godisbox istället? Haha.

Här kommer en smygtitt på innehållet!

  • Palmolive Gourmet Body Butter Wash. Vi fick vaniljvarianten i vår box – ljuvlig! Den här Body Buttern är menad att ha som en dushkräm, innehåller naturliga extrakt från vanilj (Vanilla Pleasure) och saft från jordgubbe (Strawberry Touch) och kommer även i Chocolate Passion.
    Rek. Pris: 25:-
  • Santa Maria Garlic Paste och Ginger Paste. Inte längre några stinkande vitlöksfingrar! 1 tsk Garlic Paste motsvarar 1 tsk färsk vitlök. Vi fick den här månaden Ginger Paste som är smakrik, pepprig och uppfriskande och där 1 tsk motsvarar lika mycket färsk ingefära. Ingefära håller dig friskare – men det visste du nog redan?
    Rek. Pris: 25:-
  • Risten Müsli Mandel & Hasselnöt/Dadel & Pekan. Goda och nyttiga frukostprodukter är grejen, säger Risenta! Självklart utan tillsatt socker och andra onödiga tillsatser. Müslin är proppad med fröer, kärnor och nötter som innehåller vitaminer, mineraler och ger en längre mättnadskänsla. Perfekta som snacks, i yoghurten eller som topping på smoothien!
    Rek. Pris: 39,90:-
  • Sofiero Kafferosteri Cafégo – Volcanic Blend. Ett fylligt, extra mörkrostat kaffe med en hög andel bönor från Östafrika – odlade i de vulkaniska jordarna runt Mount Kenya. Bara den beskrivningen får ju vem som helst att vilja börja dricka kaffe! Det här kaffet har dessutom en extra rundhet, mycket fyllighet och karaktär. Mmm, säger jag bara!
    Rek: Pris: 450g 39,90:-
  • Nick’s Kexbar. Yummie, yummie, yummie! Snacka om att den här kexchokladen tar dig tillbaka till tonåren när det spelades handbollsmatcher varenda helg. Choklad, vaniljkräm och frasiga kex – vad mer kan man begära? Dessutom är det inget tillsatt socker eller gluten i kexbaren.
    Rek. Pris: 11,90:-
  • Estrella Lättare Chips Sourcream & Onion. Med 30% mindre fett och 100% god smak så kommer den här nyheten från Estrella. Chipsen är krispiga och smaken är utsedd till Sveriges populäraste. Finns det någon som inte älskar chips?
    Rek. Pris: 20:-
  • Friggs Superfrö Majskakor – Chiafrö & Havssalt. Vi har köpt löjligt mycket ris- och majskakor på sistone – med smör och ost är det ju ett riktigt godismål! Den här varianten är tillverkade på majs och innehåller det nyttiga superfröet chiafrö. Chiafrön är rika på Omega-3, fibrer och protein och innehåller mineralämnen så som fosfor, kalcium och kalium.
    Rek. Pris: 21,90:-
  • Göteborgs Digestive Havremål Original. Jag älskar ju Digestive som de är och är därför även ett stort fan av de här kexen också – så smarriga! Kexen kommer portionsförpackade med 2 kex i varje påse för att du enkelt ska kunna ta med dem när du är på språng. Finns även med smak av tranbär & chiafrön.
    Rek. Pris: 24,90:-

Blir du sugen på att testa på Testagramboxen eller vill du ge bort boxen i gåva? Klicka dig då in på Testagrams hemsida för att få veta mer 🙂

testagram testagram testagram testagram testagram

Aprilboxen från Testagram.

I samarbete med Testagram. 

Hej på er! 
 
Ibland kan det vara skönt att ha mellanmålen färdiga där hemma när man själv eller barnen kommer hem från skola och dagis. För mig räcker det personligen sällan med en frukt för att jag ska bli nöjd – därför blir de här mellanmålsmuffinsen alldeles lagom! 
Dessutom är de så himla goda, enkla och du kan absolut göra en dubbel sats och frysa in till utflykten.
 
Du behöver:
1 banan, 4 äpplen, 6 ägg, 1 dl jordnötssmör, 1/2 dl kokosolja, 2 msk kanel, 1/2 tsk kardemumma, 1/2 tsk salt, 1 dl kokosmjöl, 3 dl havregryn och 2 tsk bakpulver.
 
Såhär gör du:
1. Sätt ugnen på 200 grader.
2. Mosa bananen och riv ner äpplena.
3. Tillsätt jordnötssmöret, äggen, kokosoljan, kanel, kardemumma och salt.
4. Addera havregryn, bakpulver och kokosmjölet. 
5. Fyll muffinsformar upp till ca 2/3. Det blir ungefär 12-15 st beroende på storlek. Vi hade stora muffinsformar och fick då 12 st. 
6. Kör in i ugnen ca 15-20 min.
Klart!
 
 
Hej på er! 
 
När jag gick i grundskolan så hade jag en kompis som introducerade mig för något jag då tyckte var rätt märkligt. Men som vi åt detta efter varje skoldag – det var och är ju så himla gott! Och enkelt 🙂 
 
Du behöver: Rågbröd, mozzarella, tomat och balsamico.
Såhär gör du: Skiva mozzarella och tomat. Lägg på smörgåsen och ringa över balsamico. Färdigt! 
 
Det må inte se mycket ut för världen, men jösses vad smaklökarna dansar av det här! 
 
Kram. 
// Världens godaste middagstips! //
 
 
 
Jag blir lika stolt varje gång jag kör ett hemmaträningspass – först då känner jag mig otroligt disciplinerad! Den här gången hade jag en lite övertrött Julia vid mina trötter och en Elise som gärna ville vara med. De kör ju mini-Röris (Friskis&Svettis barnträning) på förskolan så hon har börjat förstå det roliga med att hoppa omkring och löjla sig 😉 
 
Tränar ni något speciellt där hemma? Jag har spelat beachvolley under många år och saknar det himla mycket! Fredrick brukar narras med mig, men en vacker dag ska jag minsann spöa honom där på stranden 😉 
 
Dags för mellis! 
 
Kram.
 
// Mellanmål efter träning och innan lunch! // 
 

Hej goingar!

Dags för mellanmål innan möte. Smörgås och proteinshake och sen är jag redo att ta mig an allt pratande!
Kom ihåg att hjärnan behöver energi för att ligga på topp – glöm inte mellis 🙂

Kram.

DSC03975

// Mellanmål är bra om man vill ligga på topp! 🙂 //