Time for some wellness!

Hej på er. Hoppas ni mår super.
Vet ni vad jag tycker passar extra bra denna måndagsmorgon? Lite tips på wellness och hur du kan bli den bästa versionen av dig själv. För visst hade det varit skönt med lite extra energi och vackrare hy? 🙂

Här kommer mina bästa tips för att ni ska öka på ert wellness-konto!

  1. Undvik mat som har längre bäst-före-datum än vad du själv har. Skippa de där sakerna som kan stå sig i kylen i flera, flera veckor och satsa på de som faktiskt blir dåliga. Men planera in din mat så slipper du köpa och slänga i onödan 🙂
  2. Satsa på färgglad mat. Och då menar jag inte Findus-kartonger eller geléhallon, utan testa nya färger på tomaterna, gula morötter, polkabeta eller varför inte den härligt gröna babyspenaten?
  3. Stå fler minuter än du sitter på dagarna. Det ökar din ämnesomsättning och får kroppen att jobba lite extra!
  4. Drick vatten! Fyll upp en stor flaska vatten som du dricker av under dagen eller varför inte bocka av antal glas du tar på en tavla?
  5. Planera din träning dagen innan! Annars kanske du inte hinner. Du kanske bara hade en lucka på morgonen och planerar du inte dagen innan så kan den chansen vara förbi. Planering är nyckeln till att hinna med allt du vill!
  6. Längta till godsakerna. Tillåt dig att längta lite till lördagen och unna dig godsaker först då.
  7. Se till att få din sömn. Det är SÅ viktigt både för välmående och även för dig som vill tappa ett kg eller två. Sömnen är kroppens chans till återhämtning för att orka fortsätta!
  8. Undvik att göra saker du inte vill. Säg nej till det tråkiga och ja till det roliga.
  9. Träna hemma. Kör hemmaträning så blir den gjord – du måste inte ha ett gymkort.
  10. Frys smoothies. Att frysa dina smoothies är perfekt – då kan du bara ta fram en när suget eller hungern faller på 🙂
  11. Sugen på något salt? Ät selleri! Selleri innehåller salt och är ett perfekt snacks för den som behöver stilla saltsuget.

Du är värd att må bra!

Stor kram.

wellness

Här kommer 11 wellness-tips till dig denna måndag! <3

Här finns fler listor 🙂
Dela gärna här: Email this to someoneShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Du kanske också gillar

2 comments

Svara

Härliga tips 🙂

Svara

Bra tips! 🙂

Svara

Your email address will not be published. Required fields are marked *